Il s’agit d’un travail en groupe avec des temps d’échanges et des temps de pratique, d’exercices concrets, notamment des exercices de sophrologie pour apprendre à se détendre, respirer, relâcher ses tensions et être à l’écoute de ce qui se passe en soi. C’est aussi la possibilité pour chacun des participants de prendre le temps de mieux se connaître, apprivoiser son monde intérieur, renforcer ses ressources et ses compétences pour mieux vivre au quotidien.