Ce cours combine le yoga sur chaise et le yoga au sol pour offrir une pratique douce, complète et accessible à tous. La chaise sert de support pour faciliter certaines postures, améliorer l'équilibre et permettre à chacun de pratiquer en toute sécurité. Les exercices au sol viennent compléter la séance par un travail de mobilité, de souplesse, de renforcement musculaire et de relaxation.

Grâce à des mouvements adaptés, des étirements et des exercices de respiration, ce cours favorise le bien-être général, améliore la posture, l'équilibre et la conscience corporelle tout en aidant à réduire le stress et les tensions.

Une pratique bienveillante où chacun évolue à son rythme, dans le respect de ses capacités.