Ce cours s'adresse aux personnes de 60 ans et plus souhaitant entretenir leur bien-être physique et mental par une pratique douce et respectueuse du corps.
Chaque séance propose des mouvements simples pour améliorer souplesse, équilibre, respiration et détente.

Les postures sont guidées avec soin, avec des options sur chaise pour ceux qui le souhaitent, afin que chacun puisse pratiquer confortablement et en toute sécurité.

C'est un moment de bien-être, de présence à soi et de convivialité, dans un cadre apaisant et sans pression.